Citar y Parafrasear: Dos Herramientas Esenciales para la Comunicación Científica en Naturopatía. Guía formativa para investigadores en Naturopatía sobre el uso ético y preciso de las fuentes bibliográficas

Resumen

La comunicación del conocimiento científico en Naturopatía exige no solo rigor en la investigación, sino también honestidad y precisión en la forma de referirse al trabajo de otros autores. Dos herramientas fundamentales en la redacción académica son la cita textual (reproducción exacta de las palabras de un autor) y la paráfrasis (reformulación con palabras propias de una idea ajena). Este artículo formativo explica las diferencias entre ambas, sus usos apropiados, las normas para su correcta aplicación y los errores más frecuentes que conducen al plagio. Se ofrecen ejemplos concretos aplicados al ámbito de la Naturopatía (investigación sobre herbología, nutrición, ejercicio, etc.) y se reflexiona sobre la importancia de estas prácticas para la credibilidad de la profesión. Se concluye que dominar la distinción entre citar y parafrasear no es una mera cuestión técnica, sino una obligación ética que todo investigador Naturópata debe asumir para contribuir al avance riguroso de la disciplina.

Palabras clave: Cita textual, paráfrasis, plagio, redacción científica, comunicación académica, ética de la investigación, Naturopatía Basada en la Evidencia.

1. Introducción: La Palabra del Otro en el Discurso Propio

La ciencia es un diálogo colectivo. Ningún investigador trabaja en el vacío; todos se apoyan en los hallazgos, teorías y reflexiones de quienes les precedieron o les rodean. Por eso, la referencia a las fuentes es una de las prácticas más características de la comunicación científica. No solo por honestidad intelectual, sino porque permite al lector:

• Verificar las afirmaciones.
• Profundizar en los temas de interés.
• Reconocer la trayectoria de las ideas.
• Evaluar la novedad y originalidad de una contribución.

En Naturopatía, donde la investigación es aún un campo en desarrollo y donde la tradición oral ha tenido un peso significativo, el dominio de las técnicas de citación y paráfrasis es especialmente relevante. Ayuda a:

• Diferenciar lo que es conocimiento consolidado de lo que es opinión personal o especulación.
• Construir una base de evidencia sólida y transparente.
• Evitar el plagio, que daña la credibilidad individual y colectiva.
• Cumplir con los estándares de las revistas científicas y con el código deontológico.

Este artículo explica de forma clara y práctica cómo citar y cómo parafrasear correctamente, con ejemplos extraídos del ámbito Naturopático.

2. Definiciones Fundamentales

2.1. Cita Textual (o Directa)

La cita textual es la reproducción exacta, palabra por palabra, de un fragmento de la obra de otro autor, delimitado por comillas (o en bloque separado) y acompañado de la referencia completa de la fuente (autor, año, página).

Características:

• Se respeta fielmente el original (incluyendo errores ortográficos o gramaticales, que se señalan con [sic]).
• Se indica explícitamente que las palabras pertenecen a otro autor.
• Debe ser breve y pertinente (no se abusa de las citas largas).
• Se utiliza cuando las palabras del autor son especialmente precisas, contundentes, o difíciles de mejorar.

2.2. Paráfrasis

La paráfrasis es la reformulación con palabras propias de una idea, concepto o información tomada de otro autor, sin cambiar el significado original, acompañada de la referencia de la fuente (aunque no se usen comillas).

Características:

• Se escribe con estilo y vocabulario propios.
• Se mantiene fielmente el sentido del original.
• No es una simple sustitución de sinónimos; implica reestructurar la frase.
• Se utiliza cuando se quiere integrar la idea ajena en el propio discurso de manera fluida, o cuando la forma original no es especialmente relevante.

2.3. La Diferencia Clave en un Ejemplo

Original (texto de un autor)	Cita textual	Paráfrasis
"La curcumina, principal compuesto bioactivo de la cúrcuma, inhibe la activación de NF-κB en células endoteliales, reduciendo así la expresión de moléculas de adhesión y la respuesta inflamatoria." (García et al., 2021, p. 45)	Según García et al. (2021), "la curcumina... inhibe la activación de NF-κB en células endoteliales, reduciendo así la expresión de moléculas de adhesión y la respuesta inflamatoria" (p. 45).	García y colaboradores (2021) demostraron que la curcumina bloquea la vía NF-κB en las células que recubren los vasos sanguíneos, lo que disminuye la producción de proteínas que facilitan la inflamación.

3. Cuándo Usar Cita Textual y Cuándo Paráfrasis

Situación	Recomendación
Definiciones precisas	Cita textual (las palabras exactas del autor que acuñó o definió el concepto).
Declaraciones contundentes o polémicas	Cita textual (para mostrar exactamente lo que se dijo, sin riesgo de malinterpretación).
Datos, resultados o hallazgos	Paráfrasis (se integran en el discurso de forma más fluida; se cita la fuente).
Ideas generales o teorías	Paráfrasis (se explica con las propias palabras).
Literatura clásica o textos muy bien redactados	Puede usarse cita textual si se quiere preservar la calidad expresiva.
En la discusión de resultados	Preferentemente paráfrasis, integrando la comparación con la literatura.
En la introducción (estado del arte)	Combinación equilibrada: citas para definiciones o hallazgos clave; paráfrasis para la síntesis.

Regla de oro: La paráfrasis es el modo predominante de referirse a otros autores en la escritura científica. La cita textual debe reservarse para cuando las palabras exactas sean importantes.

4. Cómo Citar Correctamente

4.1. Estilos de Cita (Breve introducción)

Existen varios estilos de citación (APA, Vancouver, Harvard, Chicago, etc.). En Ciencias de la Salud, son comunes APA (American Psychological Association) y Vancouver. Siempre hay que seguir el estilo solicitado por la revista o institución. A continuación, se muestran ejemplos en estilo APA 7ª ed., ampliamente usado en publicaciones de Naturopatía.

4.2. Cita Textual Corta (menos de 40 palabras)

Se integra en el párrafo entre comillas dobles.

Ejemplo:
Según López y Martínez (2023), "la suplementación con melatonina en dosis de 3 mg antes de acostarse mejora significativamente la calidad del sueño en pacientes con insomnio primario" (p. 112).

4.3. Cita Textual en Bloque (40 o más palabras)

Se escribe en un párrafo aparte, sin comillas, con sangría y a doble espacio (o según formato de la revista).

Ejemplo:
Pérez (2020) describió el mecanismo del ayuno intermitente en la siguiente forma:
El ayuno de 16 horas activa la autofagia en los hepatocitos, un proceso de limpieza celular que elimina orgánulos dañados y agregados proteicos. Este fenómeno se ha relacionado con una menor inflamación sistémica y una mejora de la sensibilidad a la insulina, efectos que podrían contribuir a la prevención de enfermedades metabólicas. (p. 78)

4.4. Omisiones y Aclaraciones en Citas

• Omisión: se indica con […] (tres puntos entre corchetes) dentro de la cita.
• Aclaración: se introduce entre corchetes [ ] (ej. [el ayuno]).

Ejemplo:
"La curcumina […] inhibe la translocación nuclear de NF-κB [un factor de transcripción proinflamatorio] reduciendo la expresión de citoquinas" (García et al., 2021, p. 46).

5. Cómo Parafrasear Correctamente

Parafrasear no es cambiar dos palabras por sinónimos. Requiere comprensión profunda del texto original y una reformulación completa.

5.1. Pasos para una Buena Paráfrasis

1. Lee el fragmento original varias veces hasta que lo comprendas.
2. Tápa el original e intenta explicar la idea con tus propias palabras en voz alta.
3. Escribe la paráfrasis sin mirar el original.
4. Compara con el original: asegura que el significado es el mismo, pero la expresión es diferente.
5. Añade la cita de la fuente (autor, año, opcionalmente página si se quiere ser muy preciso).

5.2. Ejemplos de Paráfrasis Correcta e Incorrecta

Original:
*"La exposición a la luz solar durante 15-20 minutos al día en brazos y piernas, evitando las horas centrales del día en verano, permite sintetizar suficiente vitamina D en la mayoría de fototipos sin aumentar significativamente el riesgo de cáncer de piel."* (Rodríguez, 2022, p. 34)

Tipo	Texto	¿Correcto?	Observación
Paráfrasis correcta	Según Rodríguez (2022), una exposición solar moderada (15-20 minutos en extremidades, fuera de las horas de máxima radiación en verano) es suficiente para generar vitamina D en la mayoría de las personas sin elevar de forma relevante el riesgo de cáncer cutáneo.	✅ Sí	Cambia estructura y vocabulario, mantiene el sentido.
Paráfrasis incorrecta (plagio encubierto)	La exposición a la luz solar de 15-20 minutos al día en brazos y piernas, evitando las horas centrales del día en verano, permite sintetizar suficiente vitamina D en la mayoría de fototipos sin elevar el riesgo de cáncer de piel (Rodríguez, 2022).	❌ No	Es casi idéntica al original (solo cambia "aumentar significativamente" por "elevar"). Sigue siendo plagio.
Cita textual (pero sin comillas)	Rodríguez (2022) afirma que la exposición solar moderada permite sintetizar vitamina D sin aumentar el riesgo de cáncer.	❌ No	Falta atribución de que son palabras textuales (necesita comillas o sangría).

5.3. Errores Frecuentes al Parafrasear

Error	Ejemplo	Corrección
Sinónimos mecánicos	Cambiar "moderado" por "no excesivo" y "suficiente" por "bastante", pero manteniendo la misma estructura de frase.	Reestructurar completamente la oración, cambiar el orden de las ideas.
Paráfrasis demasiado larga	Repetir la idea con muchas palabras innecesarias.	Ser conciso; la paráfrasis no debe ser más extensa que el original.
Olvido de la cita	Escribir la idea reformulada sin mencionar al autor.	Siempre añadir la referencia (autor, año).
Cambio de sentido	Modificar involuntariamente la intención o el matiz del original.	Verificar la comprensión antes de escribir.

6. El Plagio: Qué es y Cómo Evitarlo

Plagio es presentar como propias palabras, ideas o datos de otro autor sin dar el crédito correspondiente. Incluye:

• Copiar literalmente sin comillas ni referencia.
• Parafrasear demasiado cerca del original (copia encubierta).
• Usar una idea ajena sin citar (incluso si está reformulada).
• Autoplagio: reutilizar texto propio de publicaciones anteriores sin citarlo adecuadamente.

6.1. Consecuencias del Plagio

Nivel	Consecuencia
Personal	Pérdida de credibilidad, retractación de publicaciones, expediente académico o profesional.
Profesional	Daño a la reputación, dificultad para publicar en el futuro.
Disciplinar	Debilitamiento de la confianza en la investigación Naturopática.

6.2. Cómo Evitar el Plagio en la Redacción Naturopática

• Tomar notas separando claramente: citas textuales (con comillas y referencia) y paráfrasis (con referencia).
• Utilizar gestores de referencias (Zotero, Mendeley, EndNote) para organizar las fuentes.
• Citar siempre cualquier idea que no sea de conocimiento común (ej. "la vitamina D se obtiene del sol" es conocimiento común; "la deficiencia de vitamina D se asocia con un 50% más de riesgo de infecciones respiratorias según un metaanálisis" no lo es).
• Revisa tu texto con herramientas antiplagio (Turnitin, Grammarly, etc.) antes de enviarlo.
• Cuando tengas dudas sobre si citar, es mejor citar.

7. Ejemplos Prácticos en el Ámbito Naturopático

7.1. Ejemplo 1: Efectos del ejercicio en la longitud telomérica

Original:
"El entrenamiento de fuerza de 90 minutos semanales se asocia con una longitud telomérica equivalente a 4 años menos de envejecimiento biológico en una muestra de 4.814 adultos estadounidenses." (Tucker & Bates, 2024, p. 883)

• Cita textual:
  Según Tucker y Bates (2024), "el entrenamiento de fuerza de 90 minutos semanales se asocia con una longitud telomérica equivalente a 4 años menos de envejecimiento biológico en una muestra de 4.814 adultos estadounidenses" (p. 883).
• Paráfrasis:
  Un estudio con más de 4.800 adultos encontró que realizar una hora y media semanal de ejercicios de fuerza se relaciona con telómeros más largos, lo que representa un envejecimiento celular cuatro años menor (Tucker & Bates, 2024).

7.2. Ejemplo 2: Mecanismo del ayuno intermitente

Original:
"La restricción calórica intermitente activa la vía de señalización de AMPK e inhibe la diana de rapamicina (mTOR) en mamíferos, lo que conduce a una mayor autofagia y a una reducción de la inflamación crónica." (López-Otín et al., 2023, p. 112)

• Cita textual:
  López-Otín y colaboradores (2023) señalan que "la restricción calórica intermitente activa la vía de señalización de AMPK e inhibe la diana de rapamicina (mTOR) en mamíferos, lo que conduce a una mayor autofagia y a una reducción de la inflamación crónica" (p. 112).
• Paráfrasis:
  Según López-Otín et al. (2023), el ayuno intermitente estimula la enzima AMPK y bloquea la proteína mTOR, promoviendo la limpieza celular (autofagia) y disminuyendo la inflamación mantenida.

7.3. Ejemplo 3: Respiración nasal y producción de óxido nítrico

Original:
"La respiración nasal incrementa la concentración de óxido nítrico en la vía aérea hasta 10 veces en comparación con la respiración bucal, mejorando la oxigenación sanguínea y la capacidad de ejercicio." (Lundberg & Weitzberg, 2022, p. 1158)

• Cita textual:
  De acuerdo con Lundberg y Weitzberg (2022), "la respiración nasal incrementa la concentración de óxido nítrico en la vía aérea hasta 10 veces en comparación con la respiración bucal, mejorando la oxigenación sanguínea y la capacidad de ejercicio" (p. 1158).
• Paráfrasis:
  Respirar por la nariz, a diferencia de hacerlo por la boca, multiplica por diez los niveles de óxido nítrico en las vías respiratorias, lo que se traduce en una mejor entrega de oxígeno a la sangre y un mayor rendimiento físico (Lundberg & Weitzberg, 2022).

8. Recomendaciones para Investigadores Naturópatas

Recomendación	Por qué es importante
Conoce el estilo de citación de la revista a la que enviarás tu artículo (APA, Vancouver, etc.).	Evitas rechazos por formato y demuestras profesionalismo.
Utiliza gestores de referencias (Zotero, Mendeley).	Ahorra tiempo y evita errores en las citas.
Distingue siempre entre cita y paráfrasis en tus notas de lectura.	Previene el plagio involuntario.
No abuses de las citas textuales; una buena paráfrasis demuestra comprensión.	Tu texto será más fluido y mostrará tu dominio del tema.
Cita también tus propias publicaciones anteriores si retomas ideas (evita el autoplagio).	La honestidad intelectual se aplica también al trabajo propio.
Revisa tu texto con herramientas antiplagio antes de enviarlo.	Detecta similitudes inadvertidas.
Consulta el Código Deontológico de la Profesión Naturopática (artículo sobre honestidad intelectual).	Cumples con la ética profesional.

9. Conclusión: Citar y Parafrasear como Actos de Honestidad Científica

Dominar la distinción entre citar y parafrasear no es una mera habilidad técnica. Es una manifestación de integridad intelectual y un respeto por el trabajo ajeno. En el contexto de la Naturopatía, donde la profesión busca consolidarse como disciplina científica autónoma, el rigor en el manejo de las fuentes es especialmente importante porque:

• Construye credibilidad ante la comunidad científica y la sociedad.
• Protege a los investigadores de acusaciones de plagio.
• Facilita el diálogo entre investigadores, al permitir rastrear el origen de las ideas.
• Fomenta la originalidad (al saber distinguir lo propio de lo ajeno).

Como establece el artículo 124 del Código Deontológico de la Profesión Naturopática, los profesionales tienen la obligación de contribuir al progreso de la ciencia y comunicar su saber según los usos científicos. El uso correcto de las citas y las paráfrasis es parte esencial de esa comunicación ética y rigurosa.

“La ciencia no avanza acumulando citas, sino ideas. Pero las ideas solo pueden acumularse si se reconoce de dónde vienen.” (Anónimo)

Referencias

• American Psychological Association. (2020). Publication manual of the American Psychological Association (7th ed.). APA.
• Código Deontológico de la Profesión Naturopática (CDPN). Organización Colegial Naturopática (OCNFENACO).
• López-Otín, C., et al. (2023). Caloric restriction and intermittent fasting: Mechanisms and clinical implications. Nature Reviews Molecular Cell Biology, 24(2), 105-125.
• Lundberg, J. O., & Weitzberg, E. (2022). Nitric oxide and the nasal airway. Physiological Reviews, 102(3), 1153-1260.
• Tucker, L. A., & Bates, C. J. (2024). Telomere Length and Biological Aging: The Role of Strength Training. Biology, 13(11), 883.
• Naturopatía Digital. (2025). La responsabilidad de investigar en Naturopatía y comunicar el conocimiento Naturopático. Recuperado de https://naturopatiadigital2.blogspot.com/
• Naturopatía Digital (2025). Rigor y Referenciación: La Importancia de las Normas APA en la Naturopatía Basada en la Evidencia (NBE)
• Naturopatía Digital (2026). Guía Práctica para la Publicación Científica en Naturopatía Basada en Evidencia (NBE): Aplicación de las Normas APA 7.ª Edición
• Naturopatía Digital (2026). La Importancia de Distinguir entre Cita, Referencia y Bibliografía en la Naturopatía Basada en la Evidencia. Fundamentos para una Comunicación Científica Rigurosa en una Disciplina de Salud Autónoma

Nota: Este artículo formativo ha sido redactado en el marco de la línea de investigación en Praxiología Naturopática y Metodología de Intervención (MIN) de la Red de Investigación Naturopática RINA, en diálogo con las contribuciones de Naturopatía Digital. Su objetivo es proporcionar a los investigadores Naturópatas herramientas prácticas para una comunicación científica ética y rigurosa.