Cómo el estrés impacta tus hormonas; por Libby Weaver, Naturópata ND

Todos tenemos momentos de estrés en nuestras vidas y nuestros cuerpos están diseñados para hacer frente a pequeños estallidos. Sin embargo, en nuestra sociedad moderna, donde el ritmo de la vida parece estar avanzando a toda velocidad, muchas personas informan que se sienten estresadas de manera regular, si no a diario.
Cuando nos sentimos estresados ​​de manera bastante constante, tiene un efecto de flujo en todos nuestros sistemas corporales y puede hacer que nuestro equilibrio hormonal se salga de control. Esto se debe a que nuestro cuerpo está conectado para percibir el estrés como un peligro inminente. No entiende que se siente estresado porque lleva mucho tiempo sacar a la familia y ahora llega tarde a su reunión, por ejemplo. Para su cuerpo, el estrés, ya sea percibido (es decir, basado en sus pensamientos) o real (es decir, basado en el peligro físico real), significa que su vida está amenazada.

Dado que el objetivo principal de su cuerpo es preservar su vida, secuestra su bioquímica y envía mensajes para priorizar la producción de hormonas del estrés y procesos vitales sobre todo lo demás.

Así es como esto puede afectar sus otras hormonas.

Progesterona

El cuerpo femenino vincula la progesterona a la fertilidad, sin embargo, su producción se ve afectada por el estrés, ya que se produce en pequeñas cantidades por nuestras glándulas suprarrenales, donde también se producen nuestras hormonas del estrés. Sin mencionar que si nuestro cuerpo percibe el mensaje de que existe un peligro persistente en nuestras vidas, no querrá que traigamos un bebé al mundo y, por lo tanto, regule a la baja la función del sistema reproductivo. El estrés crónico puede contribuir a la ovulación irregular, y la ovulación es lo que estimula el aumento de la progesterona en la segunda mitad del ciclo menstrual. 

 
Insulina

La insulina es una hormona que se produce en respuesta a una elevación en nuestros niveles de glucosa en sangre. Su función es ayudar a que la glucosa pase de la sangre a nuestras células, lo que ayuda a que nuestra glucosa sanguínea vuelva al rango normal. Sin embargo, también es una hormona de almacenamiento de grasa. Cuando estamos produciendo hormonas del estrés, se desencadenan cambios bioquímicos que conducen a un aumento en nuestros niveles de glucosa en sangre, ya que el cuerpo cree que necesita un amplio suministro de combustible de combustión rápida para permitirnos luchar o huir del peligro que percibe que estamos El estrés crónico puede contribuir al desarrollo de resistencia a la insulina. 

 
Hormonas tiroideas

El estrés promueve la formación de T3 inversa, que es la forma inactiva de T3, nuestra hormona tiroidea. La T3 inversa no tiene los mismos efectos de T3 que impulsan el metabolismo, de los que depende cada célula del cuerpo. 

 
Prolactina

El estrés crónico puede contribuir a niveles elevados de prolactina, lo que interfiere con otras hormonas involucradas en el ciclo menstrual. Cuando los niveles de prolactina son demasiado altos, podemos experimentar períodos irregulares o pueden detenerse por un período prolongado.

Entonces, ¿cómo reducimos el impacto que el estrés tiene en nuestro equilibrio hormonal? Simplemente necesitamos mirar nuestra respuesta al estrés. A menos que evitemos que nuestro cuerpo perciba el estrés, continuará enviando el mensaje a nuestro cuerpo para priorizar nuestra supervivencia y regular negativamente la función de otros sistemas del cuerpo, incluida la producción de varias hormonas.

Cuando sugiero esto a las personas, a menudo comparten conmigo cómo se siente imposible reducir el estrés en sus vidas. Y si bien es cierto que algunos períodos de nuestras vidas son genuina e inevitablemente estresantes, a menudo nos olvidamos de considerar que gran parte de nuestro estrés se genera por la forma en que percibimos el mundo y la forma en que debemos ser. La reducción del estrés puede ayudarse simplemente explorando nuestra percepción de presión y urgencia y tomando conciencia de cualquier tendencia a correr de manera irregular porque no queremos decepcionar a nadie. Digo simple porque no es una solución compleja, pero ciertamente puede ser más fácil decirlo que hacerlo para cambiar nuestras creencias. Sin embargo, puede ser que nada en su vida tenga que cambiar, excepto su percepción, para que su cuerpo deje de responder a ciertos estímulos externos como estresantes.

Fuente: drlibby.com/