ANTECEDENTES: En los estudiantes universitarios, la privación voluntaria de sueño es muy común, ya que se privan de dormir durante la semana, y compensar durmiendo los fines de semana. Por este hábito, hay un aumento de la sensación de somnolencia y reducción de su capacidad prestar atención durante las clases y no son conscientes de los efectos negativos.
OBJETIVOS: El presente estudio fue diseñado para ver la eficacia de la ducha cefálica tibia corta durante una semana en las funciones cognitivas y calidad del sueño de los estudiantes universitarios.
MÉTODOS: Se reclutaron 10 voluntarios sanos de 20,75± 2,36 años para el estudio. Una ducha cefálica tibia de agua, que vierte el agua desde el cuello hacia arriba a la cabeza se administró durante 5 minutos diarios entre las 9:30 pm y las 10:30 pm, durante una semana bajo la dirección de Naturópatas.
MEDIDAS DE RESULTADO: Las medidas de resultado fueron: Escala de somnolencia Epworth (ESS), Prueba de Trail making test (TMT), Insomnio índice de gravedad (ISI), escala de calificación del insomnio de Pittsburgh (PIRS) antes y después de la intervención.
RESULTADOS: Después del programa de intervención de 7 días, el análisis de los datos mostró una mejora significativa en la calidad del sueño (P<0.000, 70.83%), reducción de la memoria de trabajo (P<0,033, 24,7%). También hubo una reducción en la somnolencia diurna (55,17%), la gravedad del insomnio (44.8%).
CONCLUSIÓN: El resultado del estudio sugiere que (1) La ducha cefálica tibia de agua puede ser útil para reducir el insomnio, así como el dolor durante el día. dormir, (2) mejora la calidad y la cantidad de sueño y (3) mejora la función cognitiva de los estudiantes universitarios.
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