Naturopatía para el frío y la tos

Tos y azúcar bajo control. Sentirse fresco y en forma. Estoy muy emocionado de volver a reanudar el trabajo, "tuiteó el ministro jefe de Delhi Arvind Kejriwal después de haber sido sometido a un tratamiento naturopático para la tos crónica y los niveles de azúcar en la sangre.

Frío y la tos no es una enfermedad en sí misma. Es un síntoma de que el sistema inmunológico de su cuerpo está luchando contra un virus. El tratamiento Naturopático solo ayuda a impulsar estos mecanismos de defensa para funcionar mejor. Y para trastornos estacionales en la forma de resfriado y la tos, la naturopatía puede ser una de las mejores soluciones. He aquí cómo usar el jengibre para la tos y los resfriados.

Aquí hay algunas maneras que usted puede tratar la tos y el resfriado usando la naturopatía.

1. Hidroterapia para el frío y la tos

La hidroterapia es el uso del agua como un método de curación. La Hidroterapia utiliza una compresa fría utilizando el calcetín  siendo buena para la congestión nasal debido al frío.

Para esta terapia se necesita un par de calcetines de algodón y un par de calcetines de lana. Siga este procedimiento.

• Sumerja la parte del pie de los calcetines de algodón en agua fría y escurrir a fondo.
• Ponga sus pies en una palangana de agua caliente y remojar hasta que estén calientes.
• Saque sus pies del agua caliente, secarlos rápidamente, y poner de inmediato en los calcetines fríos.
• Rápidamente se pone los calcetines de lana en los calcetines fríos.
• Ir a la cama de inmediato, y cubrirse. Sus pies no deben estar al descubiertos en ningún momento sel procedimiento.

Usted puede esperar para obtener alivio de la congestión dentro de los 30 minutos.

La terapia funciona por el principio de que el agua fría contrae los vasos sanguíneos superficiales estimulandolos, y el agua caliente provoca la expansión de los vasos, por lo tanto relajarlos. Esto provoca aumento de la circulación, disminución de la inflamación, y mejora la eliminación de la congestión.

2. Riego nasal

La irrigación nasal significa el lavado de la cavidad nasal con una solución salina. El riego de la cavidad nasal es quizás una de las técnicas más antiguas basadas en prácticas de yoga. Tiene un doble propósito - una, la irrigación nasal despeja la congestión mediante la eliminación de la mucosidad, y dos, ayuda a reducir la inflamación y la alergia mediante la eliminación de las bacterias y virus que son la fuente de la inflamación. (Lea: 7 remedios caseros para la congestión nasal tienes que probar!)

La investigación también ha demostrado que esto podría ser un método recomendado para el alivio sintomático del frío viral y bacteriana.

¿Entonces, cómo se hace? Utilice el tiempo necesario, científicamente probado y testado el recipiente Neti para la limpieza de la cavidad nasal.

• Hacer la solución salina: Disolver una cuarta parte (finamente molido) y una cucharadita (de molido grueso) de sal no yodada en 8 onzas de agua esterilizada tibia. Dice Benjamin Bleier, de la Sociedad Americana de Rinología, 'Mientras que varias compañías ofrecen paquetes de sal premezclados que son convenientes y relativamente barato, los pacientes pueden optar por hacer su propia solución salina en casa. Una receta común consiste en la adición de 2-3 cucharaditas de sal de yodo y 1 / 4-1 / 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio a 1 litro de agua.'Use agua hervida o agua destilada. Enfriar el agua "caliente" antes de usar si usted ha hervido el agua. También asegúrese de que usted no ha usado demasiada o poca sal. Pruébelo antes de utilizarla en el recipiente Neti.
• Limpie el recipiente Neti antes y después de cada uso. No comparta su recipiente Neti.
• Para que fluya cómodamente el flujo de agua a través del conducto nasal, garantizar la posición correcta de la cabeza. El Instituto del Himalaya sugiere que se incline sobre el lavabo, buscando el ángulo y luego girando su cabeza hacia un lado para que una fosa nasal esté directamente encima de la otra.
• Introduzca suavemente la boquilla en la fosa nasal superior.Mantenga la boca abierta e inhalar y exhalar por la boca.
• Levante el recipiente Neti gradualmente para permitir que la solución salina fluya a través de la fosa nasal superior y hacia fuera a través de la fosa nasal inferior.
• Una vez que haya terminado, girar su cabeza para que de nuevo este frente al lavabo. Exhale fuertemente a través de ambas fosas nasales para limpiar las fosas nasales del exceso de mucosidad y agua.
• Repita con el otro orificio nasal.
• Lave el recipiente Neti con agua caliente y jabón suave. Secarlo antes de guardarlo.

3. Potenciar la inmunidad a través de la nutrición correcta

La comida que usted come no va a matar a la bacteria del resfriado y la tos / virus directamente. Pero van a estimular su sistema inmunológico, por lo que su cuerpo puede resistir y luchar contra los agentes patógenos de manera más efectiva. Éstos son algunos de los alimentos que van a fortalecer su sistema inmunológico.

• Los alimentos que contienen vitamina C. Las frutas como la guayaba, naranja y limón son fuentes ricas en vitamina C. Así como verduras tipo brócoli y el pimiento. La vitamina C no sólo protege contra deficiencias del sistema inmunológico, sino que también protege contra enfermedades cardiovasculares y oculares. Si tiene frío y tos, puede que tenga que aumentar la dosis diaria recomendada de 75 a 90 mg para adultos. Normalmente, los naturópatas recomiendan 500 mg / día para lograr resultados de salud.
• Los alimentos ricos en vitamina A y hierro. La vitamina A es un nutriente que impulsa el sistema inmune ayudando a que el cuerpo produzca glóbulos blancos. Los glóbulos blancos combaten el virus y otros patógenos y mantienen las membranas de las mucosas saludables. Un estudio chino reveló que los niños en edad preescolar que toman vitamina A y suplemento de hierro tuvieron la tasa más baja de incidencia de enfermedades respiratorias y menor cantidad de secreción nasal, tos y fiebre. La patata dulce, zanahorias, verduras de hoja verde, el pimiento, el pescado, el hígado, calabaza, melocotón, papaya, mango, todos ellos contienen vitamina A. Para el hierro, incluir orejones, sandía, brócoli, perejil, jugo de pasto , espinaca cocida, hojas de remolacha, la espirulina, lechuga de hoja roja; cereales fortificados, y carnes como el cordero, pollo, yema de huevo, camarones y almejas en su dieta.
• Ajo: El ajo es rico en manganeso, calcio, fósforo, selenio y vitaminas B6 y C. Para reducir la inflamación y estimular la función inmunológica, ya que tienen propiedades antibacterianas, antifúngicas, antivirales y antiparasitarios. 2 -3 dientes de ajo al día puede ser suficiente. Sin embargo, los investigadores no han encontrado mucha evidencia sobre los efectos del ajo en la prevención o el tratamiento del resfriado común.
• Probióticos: Los probióticos son microorganismos vivos que tienen beneficios para la salud cuando se consume en cantidad adecuada. Son muy eficaces para las enfermedades digestivas, las enfermedades respiratorias y enfermedades virales. También se han encontrado que tienen propiedades inmunoestimulantes. Aunque los estudios también han demostrado que pueden tener efecto preventivo marginal en resfriado común, incluirlo en su dieta, ya que será beneficioso.

4. Las hierbas para el tratamiento de resfriado y la tos

Echinacea - Los estudios han demostrado que las partes aéreas de Echinacea pueden ser eficaces para el tratamiento temprano de los resfriados en adultos, pero no siempre y no para todo el mundo. Otras partes de Echinacea sólo ayudan en la prevención de los resfriados. 'La mayoría de los consumidores y los médicos no son conscientes de que los productos disponibles bajo el término Echinacea difieren apreciablemente en su composición, debido principalmente a la utilización de material vegetal variables, métodos de extracción y la adición de otros componentes,' de acuerdo con un estudio de revisión realizado en Alemania. También algunos de los remedios caseros comunes que ayudan a hacer frente a la tos

Saúco - ayuda a tratar síntomas de la gripe, el frío, y la sinusitis. 15 ml de jarabe de saúco, cuatro veces al día durante 5 días pueden aliviar los síntomas en promedio de  4 días anteriores, en comparación con ningún tratamiento. El suplemento de hierbas es muy eficaz para la gripe que se caracteriza por la aparición repentina de fiebre, dolor de cabeza, mialgia, dolor de garganta y tos no productiva.

Hay otras hierbas también que son eficaces, pero la evidencia científica todavia es deficiente.

También puede probar algunos desi remedios para la tos y el frío -

• Crush tulsi (albahaca) se añade una cucharadita de miel y una cucharada de jugo fresco extraído de jengibre. Consumir hasta obtener alivio de la tos.
• Añadir algunos granos de pimienta negra y semillas de comino en un vaso de agua. Hervir el agua, y luego añadir un poco de azúcar morena a la misma. Esto ayudará a aliviar la congestión del pecho.
• Un maravilloso alivio de dolor de garganta y secreción nasal, especialmente en los niños, es una combinación de leche y la cúrcuma. Para un vaso de leche añadir una pizca de cúrcuma en polvo o una pizca de pasta de cúrcuma (obtenido moliendo el rizoma de cúrcuma).
• Beba mucha agua y té de hierbas; comer poco y descansar lo suficiente.

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Referencias

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Fuente: TheHealthSite