Los síntomas de declive de la memoria:
- Perder el tren de su pensamiento al hablar
- Dificultad en priorizar tareas
- Diciendo "sabes lo que quiero decir" con frecuencia cuando usted es incapaz de expresarse
- No recordar nombres de personas o lugares que ha conocido durante mucho tiempo
- Siendo más distraído
- Olvidar algo que acabas de hacer o por qué entraste en una habitación
- Falta a citas importantes
Las causas más comunes de pérdida de memoria:
Fármacos - efectos secundarios de muchos tipos diferentes de medicamentos pueden afectar a la memoria al causar sedación o desorientación. Disminución de la memoria es un efecto secundario de los medicamentos comunes, como las pastillas para dormir, antihistamínicos, medicamentos contra la ansiedad, antidepresivos, analgésicos, medicamentos para la presión arterial, medicamentos para bajar el colesterol, y medicamentos para la diabetes.
Estrés - sentirse abrumado hace que sea difícil concentrarse en nuevas tareas o bloquear las cosas en la memoria al afectar la capacidad de atención.
Pesada Toxicidad Metal - exposición de bajo nivel crónico de plomo o el mercurio puede conducir a la pérdida de memoria, depresión, irritabilidad y fatiga.
Desequilibrio hormonal - SPM y síntomas de la menopausia son comunes, pero no es normal, lo que indica desequilibrios hormonales que a menudo también conducen a una disminución en la memoria.
Humo de Tabaco - fumar reduce la cantidad de oxígeno que llega al cerebro puede dar lugar a la pérdida de memoria.
Baja energía - la fatiga suprarrenal y baja energía crónica pueden contribuir a la mala memoria.
Insomnio - dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido pueden conducir a la ansiedad o la depresión, lo que contribuye a problemas con la memoria.
Hipotiroidismo - sin diagnosticar, los trastornos de la tiroides pueden afectar la memoria, por lo que pido análisis de sangre específicos para la función tiroidea para todos mis pacientes con problemas de memoria.
Alcohol - más de dos bebidas alcohólicas al día interfiere con la memoria a corto plazo, así como la función del hígado.
Depresión - falta de memoria, falta de motivación, la tristeza general, o disminución de la felicidad de las cosas que solían traerle alegría son síntomas comunes de la depresión.
Deficiencias de Vitaminas - análisis de sangre específicos para descartar deficiencias de tiamina, vitamina B12, vitamina D, hierro, ácidos grasos esenciales, y el calcio que pueden conducir a problemas de memoria. También hago una lista de las deficiencias nutricionales causadas por los medicamentos con receta que mis pacientes toman o han tomado.
Los tratamientos para ayudar a la memoria:
Entrenamiento de su cerebro - ejercicios de entrenamiento de la memoria diarias como listas de memorización, juegos de trivia o resolución de puzzles ayuda al cerebro con la retención de la memoria.
Herbologia - las hierbas son un tratamiento excelente para mejorar la función cognitiva y aumentar el flujo de sangre al cerebro. Cuando receto medicina botánica a mis pacientes, tengo la formación adecuada para asegurarse de que no está contraindicado por cualquiera de sus condiciones médicas, los medicamentos que está tomando, u otros tratamientos. También es importante tomar la dosis adecuada de una hierba para que sea beneficioso, que depende de la forma de presentación (comprimido, tintura, cápsula), la capacidad del paciente para absorber suplementos, y de qué parte de la planta está hecha.
Los antioxidantes - Té verde orgánico es rico en antioxidantes que ayudan a prevenir el daño al sistema nervioso. También incorporará arándanos orgánicos, arándanos, moras y las uvas en su dieta.
Agua - beber al menos ocho vasos de agua divididas por igual en todo el día, ya que la deshidratación puede causar problemas de memoria. También reducirá las bebidas que deshidratan el cuerpo como el café, el té negro, el alcohol y refrescos de cola.
Actividad física - El ejercicio es vital para el aumento de oxígeno y nutrientes al cerebro, así como elevar el estado de ánimo y la disminución de cortisol. Aumente el bombeo del corazón, al menos, 3 veces / semana durante 25 minutos. El aumento en el flujo de sangre y oxígeno al cerebro ayudará a mejorar su memoria.
Para obtener más información sobre la toxicidad del mercuriocontenido en el pescado, echa un vistazo a mi Blog en www.vitalforcenaturopathic.ca
Dr. Hornyak ejerce en la práctica privada como doctor con Licencia de Naturopatía desde 2006. Para reservar una cita, llamar al 519-863-2338 o visite www.vitalforcenaturopathic.ca.
Los antioxidantes - Té verde orgánico es rico en antioxidantes que ayudan a prevenir el daño al sistema nervioso. También incorporará arándanos orgánicos, arándanos, moras y las uvas en su dieta.
Agua - beber al menos ocho vasos de agua divididas por igual en todo el día, ya que la deshidratación puede causar problemas de memoria. También reducirá las bebidas que deshidratan el cuerpo como el café, el té negro, el alcohol y refrescos de cola.
Actividad física - El ejercicio es vital para el aumento de oxígeno y nutrientes al cerebro, así como elevar el estado de ánimo y la disminución de cortisol. Aumente el bombeo del corazón, al menos, 3 veces / semana durante 25 minutos. El aumento en el flujo de sangre y oxígeno al cerebro ayudará a mejorar su memoria.
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Dr. Hornyak ejerce en la práctica privada como doctor con Licencia de Naturopatía desde 2006. Para reservar una cita, llamar al 519-863-2338 o visite www.vitalforcenaturopathic.ca.
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