¿La rutina de higiene afecta tu salud?; por Andrea Maxim, Naturópata ND

Todos lo hacemos. Sabes que tú también lo haces. ¿Quieres saber de qué hablo? Higiene personal. No me malinterpretes. Este artículo no te dirá que la higiene personal sea mala y que deberías avergonzarte por lavarte el pelo y cepillarte los dientes. Lo que quiero que sepas es que la mayoría de los productos que usamos para mantenernos limpios y bonitos podrían, en realidad, afectar gravemente nuestra salud. La idea errónea más común es que si un producto está en el supermercado y a la venta, debe ser seguro, ¿verdad? Error. La mayoría de los productos de cuidado personal (PCP) del mercado están llenos de toxinas que afectan nuestras hormonas y causan enfermedades bastante graves.

¿Su rutina de higiene está afectando su salud? - Cómo adaptarse

Estas sustancias químicas se conocen como xenoestrógenos. Los xenoestrógenos son, por definición, compuestos industriales que pueden tener un efecto similar al del estrógeno en el organismo. Existen toxinas ambientales utilizadas por la industria y se encuentran en muchos lugares diferentes, la mayoría de los cuales son inimaginables. Las fuentes más comunes se encuentran en lociones, cosméticos, productos para el cuidado del cabello y productos de higiene bucal que usted y su familia podrían usar a diario. Quizás los reconozca como parabenos, ftalatos o BPA. Desafortunadamente, el mecanismo de acción básico de estas sustancias químicas similares al estrógeno aún no se comprende bien. Se cree que estas sustancias químicas actúan igual que nuestro estrógeno natural y se unen a los mismos receptores, desplazando las hormonas naturales e interrumpiendo el proceso de señalización natural [1] . A continuación, se enumeran los signos y síntomas más comunes observados tanto en hombres como en mujeres [2,3] .

Mujer

• Períodos juveniles

• Desarrollo prematuro de los senos

• Síntomas premenstruales (migrañas, sensibilidad en los senos, dolor lumbar, calambres)

• Sangrado intermenstrual

• Senos fibroquísticos

• Infertilidad

• Aborto espontáneo

• Endometriosis

• Fibromas

• Sequedad vaginal

• Sudores nocturnos

• Aumento de peso persistente alrededor de las caderas, glúteos y muslos

Hombres

• Ginecomastia

• Galactorrea

• Desarrollo prematuro de los senos

• Pérdida del tono muscular

• Disminución de la libido

• Disfunción eréctil

• Depresión

• Aumento de peso persistente en las caderas y los muslos

Distribución del peso y pérdida de peso

En comparación con los hombres, las mujeres usan abundantes cosméticos, cremas y lociones a diario y, por lo general, tienen más quejas relacionadas con las hormonas que los hombres. Como la mayoría de las toxinas, todos los xenoestrógenos son liposolubles y pueden almacenarse durante largos períodos de tiempo en el tejido adiposo. Es bien sabido que las mujeres tienen de forma innata un mayor porcentaje de grasa que los hombres y, por lo tanto, tienen un mayor riesgo de desarrollar toxicidad por exposición al PCP. Una señal a tener en cuenta tanto en hombres como en mujeres es la distribución de la acumulación de grasa como signo de disfunción hormonal. Las mujeres tienen naturalmente más tejido adiposo en las caderas, los glúteos y los muslos en comparación con los hombres, quienes generalmente acumulan grasa alrededor del área abdominal [4] . Si ha notado un cambio en la distribución de su grasa, especialmente si es más exagerada debajo de la cintura, o si el hombre en su vida comienza a desarrollar un cuerpo más de "forma de pera" en lugar de un cuerpo de "forma de manzana", deben surgir sospechas de que está siendo expuesta a los efectos secundarios de estos productos químicos [4,5] . De hecho, en cuanto a la pérdida de peso, cuanto más se exponga a los xenoestrógenos, más puede aumentar la cantidad de células grasas en el cuerpo e impedir la quema de grasa [4] . Esto, por supuesto, dificultará la pérdida de peso y hará que los hombres comiencen a presentar cuerpos más femeninos, por ejemplo, con "senos masculinos" o caderas prominentes.

Fertilidad

Con respecto a la concepción saludable, el peso actual tanto del hombre como de la mujer puede afectar directamente el éxito de la concepción. Cuando un hombre está expuesto a PCP, puede causar una disminución de la motilidad de los espermatozoides, recuentos de espermatozoides y niveles bajos de testosterona [6, 7] . Las mujeres con ciclos irregulares, períodos dolorosos, síntomas graves de SPM y sangrado abundante deben tener cuidado con la exposición a xenoestrógenos. Con demasiada frecuencia escucho de mujeres a las que se les diagnostica síndrome de ovario poliquístico (SOP), insuficiencia ovárica prematura, fibromas uterinos y endometriosis aparentemente sin ninguna razón. Estas afecciones pueden causar infertilidad y también pueden estar relacionadas con la exposición a xenoestrógenos [8] . Si se produce la concepción pero resulta en múltiples abortos espontáneos o embarazos ectópicos, se recomendaría encarecidamente una desintoxicación de estrógenos [2, 9] . En el útero, el feto puede estar expuesto a xenoestrógenos a través del líquido amniótico y, de bebé, a través de la leche materna [6, 10] . Los bebés varones son más propensos a presentar criptorquidia (testículos no descendidos) o hipospadio (defecto congénito de la uretra) debido a la exposición intrauterina. Cuando los varones nacen con estos síntomas, pueden predisponerlos a cáncer testicular más adelante [6, 11, 12] . Todos los padres deben vigilar de cerca a sus hijos (principalmente niñas) para detectar cualquier desarrollo anormalmente rápido, especialmente alrededor de la pubertad. Actualmente, las niñas alcanzan la pubertad a los 7 u 8 años, en lugar de a los 11-13. Nuevamente, estas afecciones hormonales podrían deberse a la exposición al PCP.

Erupciones cutáneas

Las afecciones cutáneas, como la dermatitis de contacto, se presentan con mayor frecuencia si un paciente se ha expuesto a un nuevo PCP. La reacción suele deberse a las "fragancias" y conservantes presentes en el PCP [13] . Estos ingredientes son una combinación de múltiples xenoestrógenos y otras sustancias químicas que las empresas de PCP no están obligadas a incluir en la lista debido a su composición patentada. Incluso si no se produce ninguna reacción cutánea, la absorción de estas sustancias químicas a través de la piel se ha relacionado con el desarrollo de enfermedades hepáticas y el crecimiento de tumores. En definitiva, siempre que vea "fragancia" en la lista de ingredientes, deséchelo inmediatamente.

Cánceres relacionados con las hormonas

La tasa de cánceres relacionados con las hormonas está en aumento. Nueva evidencia está conectando el impacto del estrógeno en la carcinogénesis [14, 15] . Los receptores de estrógeno son los más altos en la mama, testículos, ovarios, útero y concentraciones relativamente altas en el bazo con los más bajos en el riñón, timo, piel y pulmón [16] . En niveles suficientemente altos, el estrógeno puede producir especies reactivas de oxígeno, disminuir el glutatión y aumentar el daño oxidativo, todo lo cual precipita la carcinogénesis [17] . Actualmente hay alrededor de 160 xenoestrógenos relacionados con el desarrollo del cáncer de mama [18] la mayoría de las exposiciones a través de la piel. Nuevamente, las mujeres suelen ser las peores culpables de enjabonarse con cosméticos, cremas, protectores solares y aunque todos los productos se aplican en la piel, se han detectado niveles mensurables en el tejido mamario humano. Los cánceres masculinos como el cáncer testicular y de próstata también pueden estar relacionados con la exposición a xenoestrógenos nuevamente a través de deficiencias causadas al sistema reproductivo [19] . Se afirma que el cáncer de próstata es la neoplasia maligna masculina más común en Norteamérica, y cada vez más estudios vinculan el riesgo de cáncer con la exposición a estrógenos. Un estudio reciente demostró una fuerte correlación entre el uso de anticonceptivos orales (AO) en cada país y el cáncer de próstata [20] . Actualmente, los hombres no consumen AO, lo que significa que la exposición masculina a los subproductos del estrógeno afecta su fisiología y los aumenta el riesgo de cáncer. Ya sea con o sin receta médica, la exposición a estrógenos sintéticos perjudica a los hombres, y su eliminación debería ser de suma importancia en cualquier hogar.

Prueba de toxicidad por estrógenos

Las pruebas directas para la exposición a xenoestrógenos no son tan accesibles comercialmente como desearíamos. Para empezar, recomiendo a todos los hombres y mujeres que se realicen un perfil hormonal básico con su profesional de la salud: glucemia en ayunas, insulina en ayunas, HbA1c, SHBG, perfil tiroideo completo (TSH, T3 libre y T4 libre), testosterona total y libre, progesterona sérica, estriol, estrona y estradiol medidos como referencia. Las pruebas hormonales salivales están disponibles tanto para hombres como para mujeres y permiten evaluar las hormonas biológicas, pero no evalúan directamente la exposición a hormonas ambientales. Por ejemplo, si el análisis muestra niveles de estrógeno más altos de lo esperado o niveles de testosterona o progesterona más bajos de lo esperado, la exposición a xenoestrógenos podría ser la causa.

Cómo evitar los xenoestrógenos

Para tratar la exposición a los xenoestrógenos, es necesario interrumpir su uso de raíz. Lo primero es familiarizarse con la lectura de las etiquetas. Los elementos clave que debe asegurarse de que no estén presentes en ningún producto de cuidado personal son los siguientes:

1. BHA y BHT : carcinógenos humanos, daño hepático, cáncer de estómago.

2. Colorantes de alquitrán de hulla : subproducto del procesamiento del carbón, carcinógenos humanos

. 3. Dietanolamina (DEA) : carcinógenos humanos

. 4. Ftalatos : trastornos reproductivos masculinos y femeninos, imitadores de estrógenos .

5. Formaldehído : conservante, carcinógeno humano, neurotóxico, tóxico para el desarrollo.

6. Parabenos : conservantes que imitan los estrógenos, disruptores endocrinos (cáncer de mama), trastornos reproductivos y del desarrollo.

7. Compuestos de PEG : carcinógenos humanos de fácil absorción cutánea.

8. Petróleo : (¡rímel!) dermatitis de contacto, carcinógeno. ¡Esto es aceite de coche!

9. Palmitato de retinilo : defectos congénitos graves, CA en la piel cuando se aplica a la piel

10. Lauril éter sulfato de sodio (espuma) : carcinógeno humano, sistema nervioso.

11. Triclosán : pesticida antimicrobiano, disruptor tiroideo y reproductivo.

12. Perfume (fragancia) : número desconocido de compuestos químicos.

Si no tiene tiempo para revisar todas las etiquetas, pruebe este sitio web: www.ewg.org/SkinDeep, que cuenta con más de 70,000 productos ya tabulados según su nivel de riesgo. Si tiene algún producto de PCP en casa con un nivel de riesgo de 4 o superior, debe reemplazarlo de inmediato. Mis sustitutos favoritos son Green Beaver, Kiss My Face, Weleda, Aubrey y muchos otros que se encuentran en tiendas de alimentos saludables o en la sección de productos naturales del supermercado. Simplemente evitar estos productos le dará a usted y a su familia una gran ventaja para minimizar la exposición a los xenoestrógenos. ¡Así que mejore su rutina de higiene para limpiar su cuerpo!

Referencias

1. Darbre, P.D. Environmental oestrogens, cosmetics and breast cancer. Best Practice & Research. Clinical Endocrinology & Metabolism. (2006). 20(1):121-143.
2. Frye, C.A. et al. Endocrine disrupters: a review of some sources, effects, and mechanisms of actions on behaviour and neuroendocrine systems. The Journal of Neuroendocrinology. (2012) 24(1): 144-59.
3. Gore, A.C. Developmental programming and endocrine disruptor effects on reproductive neuroendocrine systems. Frontiers in Neuroendocrinology. (2008). 29(3): 358–374.
4. Mattsson C, & Olsson, T. Estrogens and glucocorticoid hormones in adipose tissue metabolism. Current Medical Chemistry. (2007) 14(27): 2918-24.
5. Björntorp P. Hormonal control of regional fat distribution. Human Reproduction. (1997). 1:21-5.
6. Sharpe, R.M. & Irvine, D.S. How strong is the evidence of a link between environmental chemicals and adverse effects on human reproductive health? British Medical Journal. (2004). 328 (7437): 447-451.
7. Tavares, R.S. et al. Parabens in male infertility-is there a mitochondrial connection? Reproductive Toxicology. (2009) 27(1):1-7.
8. Cobellis, L. et al. High plasma concentrations of di-(2-ethylhexyl)-phthalate in women with endometriosis. Human Reproduction (2003).18(7):1512–1515.
9. Cooper, G.S. et al. Polychlorinated biphenyls and menstrual cycle characteristics. Epidemiology. (2005). Vol. 16, no. 2, pp. 191– 200.
10. Stefanidou, M., Maravelias, C. & Spiliopoulou, C. Human exposure to endocrine disruptors and breast milk. Environmental Health Perspective. (2009). 9(3): 269-76.
11. Toppari, J. et al.. Male Reproductive health and environmental xenoetrogens. Environmental Health Perspective . (1996). 104: 741-803.
12. Jørgensen, N. et al. Recent adverse trends in semen quality and testis cancer incidence among Finnish men. International Journal of Andrology. (2011). 34 (4): 37–48.
13. Yazar, K. et al. Preservatives and fragrances in selected consumer-available cosmetics and detergents. Contact Dermatitis. (2011). 64(5): 265-72.
14. Chen, G.C., Zeng, Q., Tse & G.M.K.: Estrogen and its receptors in cancer. Medical Research Review. (2008) 28(6):954-974.
15. Lemmen, J.G. et al. Tissue and time dependent estrogen receptor activation in estrogen reporter mice. Journal of Molecular Endocrinology. (2004). 32:689-701.
16. Branderberger, A.W. et al. Tissue distribution of estrogen receptors alpha and beta mRNA in the midgestational human fetus. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. (1997). 82(10):3509-3512.
17. Ansell, P.J. et al. In vitro and in vivo regulation of antioxidant response element-dependent gene expression by estrogens. Endocrinology. (2004) 145(1):311-7.
18. Brody, J.G. & Rudel, R.A. Environmental pollutants and breast cancer. Environmental Health Perspective. (2003). 111(8):1007-19.
19. Storgaard, L., Bonde, J.P. & Olsen, J. Male reproductive disorders in humans and prenatal indicators of estrogen exposure. A review of published epidemiological studies. Reproductive Toxicology. (2006). 21(1):4-15.
20. Margel D, Fleshner NE. Oral contraceptive use is associated with prostate cancer: an ecological study. BMJ Open 2011

Fuente: Naturopathic Currents