Sus efectos desinflamatorios, antioxidantes, ansiolíticos y parasimpáticos tienen un amplio impacto en la salud y el bienestar. Los receptores de oxitocina se encuentran en las áreas del sistema nervioso que regulan las conductas sociales, emocionales y adaptativas, así como en el corazón. Al explorar las diversas funciones de la oxitocina, te invito a considerar cómo la liberación nutritiva de oxitocina en tu cuerpo tiene el potencial de apoyarte dondequiera que te encuentres en tu camino como madre.
Oxitocina, apoyo social y sistema nervioso.
A través de vías en el sistema nervioso autónomo, la oxitocina interviene en el apego y compromiso social, modulando distintas formas de desregulación emocional y de expresión facial, así como la conducta maternal, de inmovilización, o quietud, sin miedo.
En situaciones de estrés crónico, un alto nivel de apoyo social activa la respuesta de oxitocina para facilitar las funciones protectoras y restauradoras del nervio vago, reduciendo la respuesta de lucha y huida y protegiendo contra la respuesta de bloqueo o bloqueo por miedo. Como resultado, se produce una mayor sensación de seguridad psicológica, regulación emocional y estabilidad autonómica, o resiliencia al estrés, todo lo cual favorece la salud mental y el bienestar general.
En el posparto, las investigaciones han demostrado que esto tiene un efecto protector sobre el riesgo de depresión posparto. Sin apoyo social ni otras estrategias que alimenten la oxitocina, el estrés crónico aumenta la desregulación del sistema nervioso y reduce los efectos beneficiosos de la oxitocina en todo el cuerpo.
Oxitocina, intestino y sistema nervioso.
La modulación de la conexión social por la oxitocina depende de la señalización gastrointestinal-cerebral a través del nervio vago. Además, la oxitocina protege el intestino y tiene efectos desinflamatorios durante la colonización microbiana del nacimiento y la lactancia, y continúa durante toda la vida.
Los receptores de oxitocina en los tejidos intestinales (también llamados enterocitos) y el sistema nervioso asociado al intestino, o neuronas entéricas, responden a la exposición a la oxitocina del calostro y la leche madura durante la lactancia para proteger las células intestinales. Dentro del microbioma intestinal, el Lactobacillus routeri estimula el nervio vago para promover la liberación de oxitocina en el cuerpo.
Oxitocina y cicatrización de heridas.
La función de la oxitocina en la cicatrización de heridas también se ve mediada por la estimulación del nervio vago por Lactobacillus Ruteri, lo que aumenta la oxitocina en todo el organismo. Su acción antiinflamatoria es restauradora de tejidos, especialmente en el sistema nervioso, los intestinos y el sistema cardiovascular.
El estrés y el sistema nervioso de la díada lactante.
El sistema nervioso social vincula el funcionamiento del nervio vago con otros cuatro nervios craneales, los números 5, 7, 9 y 11. En conjunto, son responsables de la succión, la deglución, la voz, la respiración, los músculos del oído medio, la frecuencia cardíaca, la ingestión, la expresión facial y los movimientos de la cabeza.
Los sistemas nerviosos de la madre y el bebé están íntimamente conectados. En su inmadurez, el sistema nervioso del bebé no puede autorregularse ni calmarse. Depende del sistema nervioso de sus cuidadores para coregularse y conciliar el sueño y acceder eficazmente a sus reflejos innatos de alimentación.
Y para navegar por la supervivencia, el crecimiento y el desarrollo en este mundo tan agreste. ¿Qué sucede cuando el sistema nervioso de una madre sufre una desregulación persistente, experimentando quizás una combinación de lucha, huida o parálisis en respuesta al trauma del parto o por no recibir el apoyo que necesita? Durante el posparto.
Un sistema nervioso adulto desregulado tiene el potencial de activar una respuesta similar en el sistema nervioso infantil. Y mientras que la respuesta de lucha/huida/parálisis se activa en el bebé, el sistema nervioso social se desactiva. Esto significa que los nervios involucrados en la alimentación y la coordinación de succión, deglución y respiración se reducen.
Esto puede contribuir a la irritabilidad, la frustración y la somnolencia al pecho, lo que agrava las dificultades de la lactancia y aumenta los síntomas que también pueden estar asociados con la baja producción de leche, las ataduras orales, la ictericia del recién nacido y el malestar físico. Cuando surgen dificultades con la lactancia, es necesario evaluar las experiencias de estrés de la madre y apoyarla en la recuperación de la regulación del sistema nervioso para optimizar otras recomendaciones de apoyo a la alimentación.
Nutriendo la magia de la oxitocina.
Ahora, con todo esto en mente, usted quizás se esté preguntando: ¿cómo alimento mi propia respuesta de oxitocina?
Conexión social. ¿Quién te ayuda a sentirte escuchado, apoyado y completo? ¿Quién te escucha sin juzgar? ¿Quién solo te da consejos cuando los pides? ¿Quién te ayuda a reír?
Un intestino sano. ¿Con qué frecuencia tiene evacuaciones intestinales saludables? ¿Dónde incluye alimentos probióticos en su alimentación? Si toma un suplemento probiótico, ¿contiene Lactobacillus ruteri? Si no es así, consulte con su médico naturópata sobre otras opciones.
Conéctate con la naturaleza. La naturaleza tiene su propio sistema nervioso. Intenta co-regularte con ella estableciendo contacto directo con la Tierra. Apoya los pies o las manos en el césped, recuéstate en el suelo, abraza un árbol y respira lenta y profundamente mientras estás ahí.
Autoconsuelo. ¿Qué te ayuda a sentirte tranquilo, seguro y relajado? ¿Una manta suave y calentita? ¿El aroma de ciertos aceites esenciales? ¿Una habitación oscura con velas o luces centelleantes? ¿Un baño caliente? ¿Un suave automasaje? ¿Mecerlo, música, tararear? Piensa en todas las maneras en que has explorado para calmar a un bebé. ¿Cómo podrías aplicar esas estrategias para calmarte tú mismo?
Fuente: https://www.sarahhardywalsh.com/post/the-magic-of-oxytocin
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