¿Sabía que el calcio, el mineral más abundante en el cuerpo humano, no solo es esencial para tener huesos fuertes, sino que también apoya el funcionamiento saludable de los sistemas cardiovascular, musculoesquelético y nervioso? La investigación muestra una relación entre la ingesta de calcio y el riesgo de enfermedad cardíaca, cáncer colorrectal, cálculos renales, síndrome premenstrual y el manejo de un peso saludable. Cuando se trata de un sueño profundo, la insuficiencia de calcio en la dieta se ha asociado con el insomnio. El calcio es fundamental en la forma en que nuestro cerebro recorre las etapas del sueño y en la capacidad de generar sustancias químicas cerebrales, incluido el triptófano, asociadas con el sueño profundo.
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