En la sociedad moderna, la privación del sueño se ha convertido en algo común. Todos conocemos el antiguo objetivo de dormir de 7 a 8 horas, pero en realidad, pocos de nosotros conseguimos un sueño reparador constante. Para la mayoría, dormir es lo primero que debe dejarse en un segundo plano. Sin embargo, cada día surgen más investigaciones sobre la importancia del sueño para promover la salud y el bienestar. La investigación sugiere que el sueño insuficiente constante no solo aumenta la inflamación, las enfermedades cardiovasculares y la mortalidad general, sino que también disminuye la cognición y la función inmunológica. Sin embargo, lo que podría ser más sorprendente es el efecto del sueño insuficiente sobre el hambre, la saciedad y el metabolismo.
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