Algunos consejos para ponerse en forma todo el verano.
Nuestra vitalidad resulta de un equilibrio constante entre los elementos "vitalogénicos" (que nos proporcionan energía) y los elementos "desvitalizantes" (que consumen nuestra energía).
COMENZANDO: ELIMINE LOS FACTORES DE DESVITALIZACIÓN
Comida
Tenga cuidado con las comidas que son demasiado ricas o demasiado complejas, difíciles de digerir, crean fatiga digestiva significativa.
Evite los alimentos desvitalizados, almacenados durante mucho tiempo, vacíos de nutrientes ... café, alcohol, azúcares rápidos, grasas saturadas y grasas trans (evite cocinar con microondas y comidas preparadas industriales).
Alteraciones del ecosistema intestinal.
La flora intestinal debilitada por errores dietéticos, infecciones, estrés, ciertos medicamentos ... conduce a trastornos de asimilación, deficiencias, agotamientos inmunes ...
Considere tomar curas probióticas regularmente.
Las fermentaciones digestivas o putrescencias sobrecargan los filtros (hígado, intestinos, riñones, piel, pulmones).
Trabajo muscular excesivo ...
Consciente por exceso de deporte ... o inconsciente por tensiones o microcontracturas de estrés.
... o sexual ...
Especialmente en humanos por perdidas de zinc, selenio, energía vital.
Estilo de vida sedentario
Disminuye los intercambios metabólicos y el funcionamiento de nuestros filtros.
Exceso de trabajo mental ...
Evite los alimentos desvitalizados, almacenados durante mucho tiempo, vacíos de nutrientes ... café, alcohol, azúcares rápidos, grasas saturadas y grasas trans (evite cocinar con microondas y comidas preparadas industriales).
Alteraciones del ecosistema intestinal.
La flora intestinal debilitada por errores dietéticos, infecciones, estrés, ciertos medicamentos ... conduce a trastornos de asimilación, deficiencias, agotamientos inmunes ...
Considere tomar curas probióticas regularmente.
Las fermentaciones digestivas o putrescencias sobrecargan los filtros (hígado, intestinos, riñones, piel, pulmones).
Trabajo muscular excesivo ...
Consciente por exceso de deporte ... o inconsciente por tensiones o microcontracturas de estrés.
... o sexual ...
Especialmente en humanos por perdidas de zinc, selenio, energía vital.
Estilo de vida sedentario
Disminuye los intercambios metabólicos y el funcionamiento de nuestros filtros.
Exceso de trabajo mental ...
Trabajo intelectual intenso, pensamientos negativos u obsesivos que generan ansiedad, trastornos del sueño.
... o intelectual bajo estimulación ...
Profesional o académico, conduce a la desmotivación, abstinencia, depresión oculta.
Aislamiento psicoemocional, deficiencias emocionales
El rechazo, la exclusión y el abandono conducen a trastornos neuróticos, de ansiedad y luego depresivos, y a una disminución de las respuestas inmunes.
Deficiencias solares, la ruptura con el entorno natural.
La vida urbana, la ropa, la contaminación del aire nos impiden estar en contacto intenso y directo con la naturaleza.
Factores geobiológicos
Las líneas de alto voltaje, las computadoras, los teléfonos móviles son grandes consumidores de energía vital ... ¡tómese un descanso!
Represas de energía
Ciertas amalgamas dentales, vacunas, focos infecciosos crónicos, ciertas cicatrices, bloqueos osteopáticos conducen a obstáculos a la libre circulación de energía o incluso a la fuga de energías vitales.
La pérdida de un ideal ...
Pérdida de motivación, ausencia de modelo creativo o estimulante ... pérdida del sentido de la vida ...
Y POR LO TANTO: PRIORICE LO QUE TRAE ENERGÍA
El aire libre, la naturaleza ... en la cima de tus pulmones.
El viento, la lluvia, el sol son poderosos vitalógenos. Salga lo más posible, abra las ventanas, ventile, respire profundamente. Camine descalzo sobre la hierba, en el agua de un arroyo o junto al mar. Haga actividades al aire libre, juegue, haga ejercicio, muévase al menos ½ hora al día, ande en bicicleta o camine . Aproveche el sol especialmente en la mañana.
Planta, jardín, entra en contacto con grandes árboles.
Piensa en tu dieta.
Abastecerse de semillas germinadas, vegetales frescos y jugos de frutas. Varíe los colores para una ingesta máxima de antioxidantes. Sal y recoge tus frutas y verduras en las granjas ( www.chapeaudepaille.fr ).
Adopte un máximo de alimentos orgánicos, preste atención a la frescura de los productos y al método de cocción. Adopte la cocción al vapor y coma verduras crudas todos los días en lugar de comenzar una comida.
Adopte las "buenas mezclas": carne o pescado + verduras o cereales + verduras. La mezcla de carne o pescado + cereales es más difícil de digerir y consume mucha energía (por lo tanto, muy a menudo fatiga después de la comida).
Semillas germinadas:
La germinación es una etapa muy espectacular en la vida de una planta. La semilla producirá una gran cantidad de enzimas para esto. Las proteínas de reserva se transformarán en aminoácidos y los carbohidratos en azúcares simples que son más fáciles de asimilar. Los minerales y oligoelementos de la semilla estarán más disponibles, el contenido de vitaminas aumentará considerablemente, especialmente los del grupo B, vitaminas C y E, carotenoides. Finalmente, ayudan a equilibrar el equilibrio ácido-base en suelos acidificados.
Deben agregarse a ensaladas, platos cocinados, sándwiches, sabores y colores variados ...
Polen
Muy rico en nutrientes (proteínas, vitaminas, enzimas, antioxidantes) es vigorizante y estimulante con un efecto eufórico (estimulación del estado de ánimo y las capacidades intelectuales). También es un muy buen desinfectante para la esfera digestiva.
Haga una cura de 6 semanas a razón de una cucharada por día en el desayuno.
Clorofila, jugo de hierbas, espirulina y chlorella.
La clorofila (pigmento vegetal) tiene propiedades oxigenantes, estimulantes, desinfectantes, digestivas y desodorantes, calma la inflamación y promueve la curación.
Su poder antioxidante lo convierte en un producto antienvejecimiento de primera clase. Disminuye el deterioro prematuro de las células. Para esto puede ser útil para personas que practican actividad física intensa.
Diferentes productos en el mercado (polvo, tabletas, cápsulas) para tomar como cura durante 4 a 6 semanas.
Date un capricho:
El calor humano es esencial para la vida ... no lo dudes ... tócate, abrázate lo más posible.
Recibir un masaje. Masajea los pies de tus hijos, las manos de tus padres ... reintroduce el tacto en el centro de tus vidas.
En la cabeza también:
Cultiva el optimismo. Piensa positivo ( www.penseepositive.net )
Sé creativo en tus actividades y en tu vida ...
Algunos consejos para terminar:
Duchas escocesas: alternando agua fría y caliente comenzando por los pies y subiendo hasta los muslos o incluso todo el cuerpo (¡más fácil en verano!), Son circulatorios y muy revitalizantes.
Permítete una siesta (¡especialmente si festejaste el día anterior!) 20 minutos más.
Recuerde beber regularmente agua sin azúcar o infusiones durante todo el día (al menos cada 2 horas). La falta de hidratación es agotadora.
Entra en contacto con animales: los perros y los caballos aportan mucha energía.
Fuente: Parfum de Santé
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