Veremos juntos cómo funciona este equilibrio ácido-base y presentaré ISOBASE de Sekoya que testé para usted
¿Cuál es el pH?
Para funcionar correctamente, nuestro cuerpo debe estar en una zona de pH equilibrado, ni demasiado bajo ni demasiado alto, es decir, ni demasiado ácido ni demasiado básico (o alcalino).
En una persona sana, la sangre es ligeramente alcalina y este pH es relativamente estable. (pH entre 7,2 y 7,4).
Nuestro equilibrio ácido-base depende del estado del terreno en el que se riegan las células de nuestro organismo.
La capacidad de la sangre para estabilizar su pH es notable: a pesar de las cantidades de ácidos generados en el cuerpo (debido al procesamiento de los alimentos y al funcionamiento de nuestras células: ver más abajo), el pH de la sangre aún se mantiene estable entre 7 , 38 y 7.42.
Si permanece en esta zona estrecha de equilibrio ácido-base, es por nuestra salud y la supervivencia de nuestro organismo: por debajo de 7.38 y más allá de 7.42 nuestro La vida está amenazada.
¿Qué es un ácido?
Químicamente, un ácido es una sustancia que libera iones de hidrógeno en el agua. Dependiendo de esta versión, la tasa de acidez es variable. El PH también es una forma de medir la acidez en función de su contenido mineral.
Los principales minerales ácidos son: azufre, cloro, fósforo, flúor, yodo y sílice.
¿Qué es una base?
Las bases liberan muy poco o nada de iones de hidrógeno. No son agresivos para el cuerpo y se usan para reducir el daño por ácido. Las almendras y los plátanos son parte de los alimentos alcalinos o basificantes.
Los minerales básicos son: calcio, magnesio, potasio, sodio, hierro, manganeso, cobalto y cobre.
¿CÓMO NUESTRO CUERPO REGULA ESTE EQUILIBRIO ÁCIDO - BASE?
Para mantener su pH y mantener un buen funcionamiento celular, el cuerpo está equipado con sistemas reguladores muy eficientes en 3 etapas:
➺A corto plazo (unos segundos): sistemas de "amortiguación" que neutralizan instantáneamente el exceso de acidez (dentro de las células sanguíneas, los huesos, etc.)
➺A medio plazo (unos minutos): los pulmones eliminarán los ácidos débiles por oxidación (CO2)
➺A largo plazo (unas pocas horas a unos pocos días), los riñones, especialmente a través de la orina.
El problema es que estos sistemas no siempre son suficientes. Por ejemplo, la capacidad de los riñones para eliminar la acidez es limitada y con la edad disminuye.
Por otro lado, si la dieta generalmente es muy acidificante (exceso de alimentos acidificantes, falta de alimentos alcalinizantes), si las sustancias ácidas generadas por la dieta exceden las capacidades de neutralización del cuerpo, es sigue la acidificación latente y crónica de los tejidos. Esto se llama acidosis crónica.
De ahí, una vez más, la importancia de un estilo de vida saludable que ayudará a su cuerpo diariamente a mantener su buen equilibrio.
SÍNTOMAS DE ACIDOSIS:
➧Estado general: fatiga constante y pérdida de energía, dificultad en la recuperación, accidente cerebrovascular, pérdida de tono, escalofríos, pérdida de peso y tendencia a las infecciones.
➧Estado psíquico: tendencia depresiva, irritabilidad, tristeza, idea negra, nerviosismo y agitación, sensibilidad al ruido y al estrés.
➧Enfermedad inflamatoria
➧Trastorno del sueño principalmente entre las 1h00 y las 3h00 (hígado sobrecargado de toxinas)
➧Escalofrío
➧Mala digestión Reflujo ácido, úlcera y gastritis, acidez estomacal, calambres ...
➧Sistema osteoarticular y muscular: desmineralización, osteoporosis, osteoartritis, artritis, inflamación de los ligamentos, dolor articular y lumbar, tendinitis, calambres ...
➧Faneras de la piel: piel seca, sudoración irritante y ácida, eccema, picazón, infección por hongos, uñas abiertas y quebradizas, manchas blancas, cabello opaco o pérdida de cabello.
¿Te suenan estos síntomas? El objetivo aquí es darnos los medios para poder envejecer sin dejar de estar en la mejor forma, incluso si nuestro estilo de vida occidental es uno de aquellos donde la dieta es más acidificante y, por lo tanto, donde , usamos más drogas.
Según Otto Heinrich Warburg, ganador del Premio Nobel en 1931 por su investigación sobre la causa del cáncer: “El tejido canceroso es ácido, mientras que el tejido sano es alcalino. El cáncer no puede desarrollarse en un ambiente alcalino ”.
¡TENGA EN CUENTA QUE EL PRIMER TRATAMIENTO QUE DAMOS A NUESTRO CUERPO SIGUE ALIMENTANDO! :
Alimentos alcalinizantes:
Estos son principalmente vegetales (especialmente verdes), pero también calabazas, papas, batatas, plátanos, almendras, nueces de Brasil, castañas, frutas secas (excepto los albaricoques secos ), aguacate, semillas germinadas, hierbas aromáticas y aceites prensados en frío.
=> Es necesario consumir estos alimentos con cada comida de manera igual o superior para acidificar los alimentos según sus necesidades.
Alimentos acidificantes:
Estos son principalmente alimentos ricos en grasas, azúcar y proteínas. Encontramos carnes, productos industriales y procesados, productos lácteos, huevos, aceites y grasas saturadas, cereales, legumbres, azúcares (especialmente refinados), bebidas industriales (tipo de gaseosa), café, Té, cacao y vino.
Estos alimentos deben comerse con suficientes alimentos alcalinos pero no necesariamente eliminados. (dependerá de los casos, por supuesto)
Alimentos ácidos
Es principalmente un alimento vegetal que produce ácidos débiles. Las personas que metabolizan adecuadamente estos ácidos al oxidarlos podrán incluirlos en su dieta. Las personas con debilidad metabólica deben consumirlos solo ocasionalmente.
Por ejemplo: cítricos, frutas agrias (grosellas rojas, grosellas negras, etc.), frutas inmaduras, verduras agrias (acedera, berros, tomate, etc.), chucrut, vinagre y miel.
=> Una dieta sana y equilibrada, por lo tanto, ayudará a mantener el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
=> Beba diariamente fuera de las comidas entre 1.5 y 2 litros de agua
=> Evite todo el estrés, relájese tan a menudo como sea posible respirando profundamente
=> Duerme lo suficiente
Pero a veces el cuerpo necesita más y en este caso es bueno establecer un programa adaptado a sus necesidades y complementar su cuerpo.
Te invito a acercarte a tu Naturópata que te consentirá :)
Pero mientras tanto, amplíe un complemento interesante ...
Bueno saber ?
➢El limón es alcalinizante a pesar de su sabor agrio. Es la rápida oxidación del ácido cítrico en contacto con el estómago lo que lo hace alcalinizante.
➢El jugo gástrico en nuestro estómago es ácido, por lo que podemos disociar la comida y limpiarla antes de que los diversos nutrientes se envíen al cuerpo de acuerdo con nuestras necesidades.
➢El pH de su piel es ácida para defenderla de los microbios circundantes. De ahí la recomendación de un jabón suave y natural ...
➢Con respecto al pH de la sangre: por debajo de 6.6 (hiperácido) y por encima de 7.9 (hiperbásico), la muerte está garantizada ... Después de un esfuerzo físico prolongado, nuestro pH se vuelve ácido por la producción de ácido láctico que causa calambres y dolores. De ahí la necesidad de beber agua!
➢Después de una actividad física suave, como un paseo por la naturaleza, nuestro pH se acerca a 7 y, por lo tanto, un buen equilibrio ácido-base, lo que también explica por qué nos sentimos tan bien después de ...
¿CÓMO AYUDAR A NUESTRO CUERPO?
Todo parece perfecto ya que el cuerpo se autorregula. Ciertamente, pero ¿de dónde sacará estos minerales?
En nuestras reservas hasta 'hasta agotar existencias!
Ahora el magnesio, por ejemplo, es esencial para nuestro equilibrio nervioso, sodio y potasio en el equilibrio de nuestras células. En cuanto al calcio, ¡se extraerá directamente de nuestros huesos!
=> Un cuerpo ácido es un cuerpo deficiente en minerales, no podrá funcionar normalmente.
Primero debe apoyar el cuerpo proporcionando bases minerales. La sutileza radica en la elección de estos suplementos y en la cantidad y duración de la toma, sabiendo que deberán ser personalizados.
=> Así que probé ISOBASE para ti de Sekoya compuesto principalmente por: Calcio - Magnesio - Zinc - B12
Sus puntos fuertes:
Isobase® es una preparación alcalina que proporciona preciosas sales minerales orgánicas, oligoelementos y vitaminas que se encuentran en frutas y verduras frescas. Los citratos de calcio y magnesio son altamente biodisponibles y promueven remineralización del organismo. El zinc contribuye a un metabolismo ácido-base normal, y la vitamina B12 promueve el metabolismo energético. Compuesto de ingredientes 100% naturales, esta preparación se puede consumir cualquier parte del año para equilibrar o mantener el equilibrio ácido-base y promover la vitalidad. Hecho en Suiza, este suplemento dietético es 100% natural, Yverdon-les-Bains de alto valor biológico, muy bien tolerado y sobre todo muy bien asimilado!
Por su composición, Isobase® contribuye a los siguientes efectos:
- Contribuye a un metabolismo ácido-base normal
- Participa en la remineralización del organismo.
- Promueve el metabolismo energético.
Sus puntos débiles:
Por mi parte (pero es muy personal), su sabor es demasiado dulce para mi gusto ya que lo tomo por la mañana cuando era joven.
Su embalaje es uno de sus activos porque es sobrio, de calidad y muy bonito, pero también es un punto débil cuando quieres llevarlo los fines de semana porque el contenedor es bastante pesado.
Y tal vez también su consistencia, ya que, de hecho, un polvo suelto siempre es un poco menos práctico de tomar, pero por otro lado, la ventaja es que está extremadamente bien asimilado, por lo tanto, el esfuerzo vale la pena;)
Fuente: sabinemonnoyeur-naturopathe.com/
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