Pequeños recordatorios útiles: el cuerpo está formado por un 70% de agua que forma el líquido intra y extracelular . En resumen, todas nuestras células se bañan en agua, no en coca cola o té de hierbas ... en el mejor de los casos.
Es por eso que recomendamos beber alrededor de 1,5 litros de agua templada sin gas por día ( se ajustará de acuerdo con su tamaño y la temperatura exterior).
¡El resto es un extra!
Bebemos regularmente, lentamente, en pequeños sorbos y comidas al aire libre para evitar un efecto karcher y ahogar los nutrientes adecuados. Idealmente, en caso de pérdida de peso, consuma de 1 a 2 vasos grandes de agua 15-20 minutos antes de la comida.
En naturopatía siempre se dice que "el agua es más importante por lo que quita que por lo que trae". Por lo tanto, favoreceremos un agua débilmente mineralizada que no sobrecargue nuestro cuerpo con minerales no biodisponibles
=> en las etiquetas, mire el extracto de residuo seco calentado a 180 ° C) que preferiblemente debe ser inferior a 200.
Ej. Mont Roucou, Rosée de la Reine, Volvic y ciertas aguas de manantial ...
Tomamos un descanso con aguas minerales con gas porque sus extractos de residuos secos estallan el techo.
También preferimos el agua filtrada Brita para beber agua caliente y para cocinar (té, té de hierbas, café, arroz, pasta, verduras, etc.)
Si no le gusta el agua, puede hacer trampas al hacer su propia "agua de desintoxicación" al infundir buena agua filtrada en una botella de vidrio o una calabaza específica provista para este propósito con:
➨trozos de jengibre picado, hojas de menta, albahaca, rodajas de pepino, ralladura y rodaja de cítricos, fresas ...
➨y aceites esenciales aptos para el consumo (1 gota de aceite esencial de limón o pomelo o menta es suficiente, para ajustarse de acuerdo a su gusto con las precauciones relacionadas con sus usos).
La medicina ayurvédica nos aconseja beber 1 vaso de agua tibia / caliente al despertar para eliminar el resto de las toxinas tratadas durante la noche y despertar suavemente el sistema digestivo. Con unas gotas de limón más orgánicas, el hígado drena suavemente y la tez se aclara.
Desafortunadamente, solo una pequeña desventaja de la actualidad con COVID19 : el coronavirus es muy muy sensible al calor y no resiste a más de 26 ° C. Por lo tanto, en este momento es aconsejable tomar muchas bebidas calientes , hacer saunas, baños de vapor, tomar baños calientes, practicar deportes para sudar, etc.¡Olvidamos el agua fría y helada!
¡Buena hidratación y la próxima publicación para contarles sobre Detox-Intox Food!
Fuente: Naturoblis
No hay comentarios:
Publicar un comentario