Los consejos de un Naturòpata para afrontar mejor el invierno

Te sientes cansado en este momento e incluso un poco deprimido. Entre la caída de las temperaturas y la disminución de la luminosidad, perdemos el tono y nuestro sistema inmunológico se debilita, algunos incluso sufren de depresión estacional . Es un síndrome que afecta al 3 a 5% de los franceses y al 15% de la población mundial según la Organización Mundial de la Salud. Pero hay algunos pequeños consejos para sentirse mejor.

Comer frutas y verduras ricas en vitamina C como la col

Pierre Gillier es un n

Naturópata en Nantes y, contrariamente a la creencia popular, aconseja comer liviano en invierno. " Los platos en salsas y las carnes rojas, no es el invierno ideal, porque la digestión requiere mucha energía, aconsejo comer ligero ", explica y en particular los productos ricos en vitaminas C como " kiwis, papaya, ajo crudo, pimientos y un vegetal de temporada perfecto en este momento es repollo, en el momento en que incluso los marineros lo usaban para combatir el escorbuto ". 

Evitar el café y el te

Para este joven Naturópata, también es mejor evitar el café y el té " porque estos productos son muy agotadores y, si ya estamos cansados, no es lo ideal, es mejor preferir en este momento la achicoria o infusiones de hierbas "

Practicar una actividad física

Incluso si hace frío, Pierre Gillier recuerda que es esencial que continúe practicando una actividad física " para una mejor oxigenación", explica, " camina en el bosque o en parques y lo que también es muy bueno. Es la práctica de la marcha nórdica ". Según él, las saunas y los baños de vapor también son muy buenos en invierno y, luego, es mejor irse a la cama más temprano que en verano e intentar cenar alrededor de las 19 h.

Fuente: France Bleu