La respuesta directa a por qué no tomo suplementos es porque me gusta la buena salud y no siento la necesidad de añadir, recuperar, fortalecer o "complementar" a mí mismo con cualquier cosa. Durante momentos de estrés, o cuando sé que voy a necesitar más energía, fortalezco mi dieta con alimentos integrales ricos en nutrientes adicionales (por ejemplo, paté de hígado hecha en casa), meditar o descansar y apoyarme a mí mismo con infusiones y tónicos. Yo como una buena variedad de alimentos integrales orgánicos, y como estacionalmente, por lo que creo que tengo todos los nutrientes que se necesitan para funcionar felizmente cada día.
Esto es lo que he estado comiendo un día normal:
caldo de desayuno con un montón de hierbas frescas cortadas, verdes o algas orgánica y huevos escalfados en caldo, jugo de limón, la ralladura y / o la raíz de jengibre.
El almuerzo y la cena: Ensalada con animales alimentados con pasto o pacentados, proteína o pescado sostenible con los alimentos curativos adicionales si es necesario, por ejemplo, los alimentos cultivados fermentados tales como verduras fermentadas, yogures, caldo, paté casero de hígado, aceite de oliva y un montón de hierbas secas y especias orgánicas.
Dos piezas de fruta en algún lugar en el día.
Las razones más comunes por la que mis pacientes se auto recetan suplementos
La razón princiapal gira en torno a la baja energía y para reducir el dolor y la inflamación, aunque algunos clientes toman un suplemento, que se han vendido con la condición de que van a superar su dolencia - una cura para todo. Algunos los tomarán, ya que proporciona una red de seguros o de seguridad cuando no está tomando el cuidado de sí mismos. Y algunos se venden con el eslogan de que nuestro suelo está agotado de nutrientes y necesitamos nutrición extra.
Como profesional naturópata, es posible que necesite complementar a nuestros pacientes, especialmente si presentan deficiencias nutricionales graves o inflamación, pero podemos hacer esto mientras se aborda las causas subyacentes y los factores que contribuye a la mala salud. Si nos centramos en la causa de por qué se sienten que lo hacen, vamos a esperar que se pueda corregir el problema sin el uso continuo de suplemento.
El aumento de requisitos para los complementos
Pre y post operatorio
Momentos específicos de la vida - los niños, bebés y niños pequeños se complementan si las madres no están dando el pecho y durante la pubertad, la menopausia y la vejez
Preconcepción, durante el embarazo y la lactancia
Al estar con la píldora u otros medicamentos
Las infecciones y otras enfermedades crónicas
Un sistema digestivo comprometidoque interfiere con la digestión, absorción, síntesis de nutrientes
Una predisposición genética, que no permite la retención, la absorción o la transformación de los nutrientes de nuestra dieta.
No todos los suplementos son los mismos
Considere la fuente y el procesamiento de los suplementos asi como tener en cuenta el origen y procesamiento de alimentos. Algunos pueden estar hechos de ingredientes sintéticos, tales como alquitrán de carbón de petróleo para las vitaminas B o refinados ingredientes naturales para la vitamina C. Pueden contener muchos aglutinantes y aditivos artificiales. Algunos se venden de forma individual o en complejos combinados con hierbas y otros ingredientes alimentarios. Recuerde esto, el conjunto (el alimento entero natural) es mayor que la suma de sus partes. Eso significa que es mejor comer una naranja que tomar un suplemento de vitamina C.
Tomar suplementos sin embargo, todavía se encuentra nutricionalmente deficiente?
Puede ser necesario considerar con su profesional de la salud lo siguiente:
¿Está comiendo lo suficiente?
¿Está comiendo los alimentos adecuados, pero todavía se encuentra deficiente?
¿Está comiendo alimentos mal preparados o altamente procesados?
¿Puede haber algo de unión a sus nutrientes, llevando a cabo la absorción?
¿Tiene disbiosis o mala salud de la flora intestinal?
¿Está la masticación y digestión de los alimentos así?
¿Está expuesto a metales pesados u otras sustancias tóxicas que compiten con o desplazan minerales importantes?
Son los genes que afectan a la forma en que su cuerpo procesa los nutrientes?
Mis consejos de suplemento
Siempre consulte a un profesional sanitario cualificado primero para evitar cualquier interacción medicamento-suplemento y prescribir el suplemento adecuado o protocolo de atención médica para usted.
Evite los suplementos con edulcorantes, colores, sabores artificiales, conservantes o sustancias de relleno.
Elija los derivados de ingredientes naturales orgánicos o enteros.
Tratar la causa subyacente y los factores de por qué se siente la forma de sentir.
En general, prefiero que mis clientes obtengan sus nutrientes de los alimentos enteros orgánicos, masticar bien y cuidar de su sistema digestivo para asegurar una salud óptima.
- Juicedaily.com.au
Fuente: Stuff.co.nz
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