6-PONENCIA: "A importância do sono reparador na vida da mulher: um olhar Naturopático integrativo" NATURÓPATA Adriane Viapiana Bossa, APORTH -PT e ABRABIO BRASIL

Resumen

Adriane Viapiana Bossa, Naturópata de Brasil, se presentó en la VI Jornada de Naturopatía en Femenino. Con una profunda comprensión de la salud femenina, la Dra. Viapiana ha logrado resaltar la vital importancia del sueño reparador en la vida de las mujeres. A través de su enfoque Naturopático, ella argumenta que el sueño es esencial no solo para la recuperación física, sino también para el bienestar emocional y espiritual. Con una trayectoria que incluye la representación de la Porte de Portugal y su trabajo en el Instituto Paramagnético, la Dra. Viapiana se centra en la individualización del tratamiento y la utilización de recursos naturales para mejorar la calidad del sueño en las mujeres.

Puntos Clave:

Impacto del Sueño en la Salud Femenina La Dra. Viapiana destaca que el sueño es fundamental para la autogestión de la salud y la reparación del cuerpo. Explica que una persona que duerme mal puede experimentar irritabilidad, dificultad en las relaciones y un aumento en problemas físicos como la fatiga y la falta de claridad mental. Además, menciona que la privación del sueño puede llevar a complicaciones metabólicas, afectando negativamente la salud general de la mujer.

Ciclos Menstruales y Sueño Se aborda cómo las fluctuaciones hormonales durante el ciclo menstrual influyen en la calidad del sueño de las mujeres. La Dra. Viapiana señala que las fases premenstrual y postmenstrual pueden impactar la sensibilidad al sueño, lo que hace que las mujeres sean más propensas a experimentar insomnio y otros trastornos del sueño.

Efectos del Estrés en el Sueño La falta de sueño se vincula a altos niveles de estrés, afectando la producción de melatonina y, por ende, la calidad del descanso. La Dra. Viapiana recomienda desconectarse de las pantallas antes de dormir, ya que la luz azul interfiere en el ciclo natural del sueño. Ella enfatiza que un ambiente tranquilo y organizado es esencial para facilitar un sueño reparador.

Recomendaciones para la Higiene del Sueño La Dra. Viapiana proporciona estrategias para mejorar la higiene del sueño, como establecer un ambiente oscuro y silencioso, así como desarrollar una rutina relajante antes de acostarse. También menciona la importancia de la temperatura del dormitorio y el confort del colchón para asegurar un sueño de calidad.

Intervención Naturopática para Mejorar el Sueño

Se discuten varios remedios naturales, incluyendo hierbas como la valeriana y el mulungum, que pueden ayudar a calmar el cuerpo y la mente. La Dra. Viapiana también sugiere el uso de técnicas de biomagnetismo y meditación de atención plena como métodos efectivos para ayudar a las mujeres a alcanzar un sueño reparador.

Individualización del Procedimiento Naturopático La Dra. Viapiana enfatiza que cada mujer es única y que el tratamiento debe ser personalizado. Ella sugiere que los Naturópatas deben investigar los factores subyacentes del insomnio en lugar de solo tratar los síntomas, asegurando que cada mujer reciba el apoyo adecuado según su situación particular y fase de vida.