4-PONENCIA: La Herbología y la Naturopatía Alimentaria adecuada para la Salud de la Mujer en sus distintas etapas; por NATUROPATA Marianela Baccino, Escuela Paracelso URUGUAY

Resumen

Marianela Bachino, Naturópata del Instituto Paracelso de Uruguay, presenta una disertación sobre la herbología y la Naturopatía alimentaria adecuadas para la salud de la mujer en las distintas etapas de la vida, desde la adolescencia hasta la madurez. Ella destaca la importancia de la herbología como acompañamiento natural para mejorar la calidad de vida y el equilibrio hormonal femenino, sin centrarse en patologías específicas. Se abordan recomendaciones herbales y alimentarias para cada etapa: adolescencia, juventud (incluyendo embarazo) y adultez/madurez (menopausia). Además, enfatiza el valor del equilibrio emocional, la actividad física y la alimentación balanceada con nutrientes esenciales como hierro, calcio, magnesio, vitaminas y fitoestrógenos. El rol fundamental de hierbas como la salvia, manzanilla, lavanda y otras, junto con florales de Bach, se menciona para regular emociones y procesos hormonales. La presentación concluye subrayando que estas recomendaciones aplican a procesos naturales sin incluir problemas de salud específicos, con la finalidad de promover una salud integral y consciente en la mujer.

Puntos claves

1. Naturopatía Fitocomplementaria - Herbología en la salud femenina

• Importancia natural: La herbología es fundamental para quienes buscan una calidad de vida consciente mediante los beneficios de la naturaleza, especialmente en procesos hormonales femeninos desde la adolescencia hasta la madurez.
• No se aborda patología: Esta perspectiva no considera enfermedades específicas, sino los procesos normales y naturales del cuerpo femenino.
• Acompañamiento integral: Se sugiere un acompañamiento con hierbas y alimentación equilibrada para asegurar el bienestar hormonal y emocional en diferentes etapas.

2. Etapas femeninas y aplicaciones herbales

• Adolescencia: Se enfrentan cambios hormonales y emocionales con ansiedad y estrés, donde plantas como manzanilla y lavanda ayudan a mejorar el sueño y reducir ansiedad. También hierbas como romero y guincobilova mejoran la memoria y circulación cerebral.
• Menstruación adolescente: Se regulan menstruaciones irregulares con plantas enagogas como salvia, ruda y melisa en casos de menorrea, o raíz de angélica y valeriana para hipermenorrea, con precauciones en su uso durante el ciclo menstrual.
• Juventud y posible embarazo: Destaca la importancia de nutrientes como calcio, hierro, potasio, vitaminas A, C, D y ácido fólico para apoyar el desarrollo óseo y equilibrio vital. Se recomienda consumir verduras verdes oscuras, frutas ricas en vitamina C y D, y evitar hábitos nocivos como frituras.

3. Herbología y alimentación en juventud

• Equilibrio psicológico: Valoran hierbas como valeriana, regaliz y cola de caballo para depurar y armonizar funciones orgánicas y emocionales, junto con salvia como regulador hormonal constante.
• Florales de Bach: Uso de preparados florales específicos (burucuyá, menta, tilo) para equilibrar estrés y promover calma a nivel energético.
• Alimentación rica en nutrientes: Frutas y verduras variadas, potenciando vitaminas y minerales esenciales para mantener la fertilidad y bienestar general.

4. Madurez y menopausia: cambios hormonales y cuidado

• Escasez hormonal y manifestaciones psicobiológicas: Se manifiestan insomnio, sofocos, irritabilidad y estrés, vinculados a la disminución hormonal natural.
• Fitoestrógenos y regulación natural: Hierbas como ginseng, regaliz, lúpulo y salvia son esenciales para compensar la baja hormonal, ayudando a regular el organismo de forma natural.
• Apoyo emocional y energía vital: Florales como alizo, lovelia y casia apoyan la aceptación, vitalidad y bienestar psicológico durante esta etapa.

5. Recomendaciones alimentarias y ejercicio

• Nutrientes clave: La alimentación debe incluir fitoestrógenos (soja, alfalfa, avena), colágeno (gelatina, caldos de hueso), vitaminas y antioxidantes para sostener la salud ósea, inmunológica y hormonal.
• Ejercicio constante: El movimiento corporal es vital para mantener la musculatura, evitar osteoporosis y sarcopenia, y promover salud mental estable.
• Promoción de la Salud: Mantener una rutina de ejercicios y alimentación adecuada puede reducir el riesgo de complicaciones como procesos de diabetes y arterioesclerosis.

6. Precauciones y enfoque general

• Consumo responsable de hierbas: Se recomienda no exceder tiempos de ingesta y combinaciones, especialmente en procesos menstruales o etapas sensibles.
• No sustituye tratamiento médico: La presentación se refiere a procesos naturales y no incluye el manejo de patologías crónicas o severas.
• Enfoque holístico: Destaca la importancia del equilibrio entre alimentación, actividad física, control emocional y utilización inteligente de la herbología para una salud integral femenina.