La Organización Colegial Naturopática impulsa la campaña "Envejecimiento Saludable, Naturalmente", promoviendo un enfoque holístico y natural para vivir más y mejor. Este artículo, basado en la obra de Deepak Chopra y David Simon, "Rejuvenezca y Viva Más Tiempo", ofrece una guía práctica para transformar nuestra percepción del envejecimiento y crear un cuerpo físico y emocionalmente vibrante a cualquier edad.
El poder de la percepción
"Somos benditos entre las especies porque podemos cambiar nuestras percepciones, interpretaciones y expectativas de la vida y transformar así nuestra realidad". Esta poderosa afirmación de Chopra y Simon subraya la capacidad humana de influir en nuestro propio proceso de envejecimiento. Al modificar nuestra visión del tiempo y nuestro cuerpo, podemos literalmente crear un cuerpo físico diferente.
Más allá de la edad cronológica
La edad no se limita a los años transcurridos desde nuestro nacimiento. Los científicos distinguen tres dimensiones de la edad:
Edad cronológica: La que marca nuestro certificado de nacimiento, inmutable.
Edad biológica: El estado funcional de nuestro sistema fisiológico y el envejecimiento celular.
Edad psicológica: La experiencia subjetiva de sentirse joven o viejo.
Si bien la edad cronológica es irreversible, la Naturopatía ofrece herramientas para influir positivamente en la edad biológica y psicológica, revirtiendo indicadores clave de envejecimiento y recuperando la vitalidad.
Un programa de 10 pasos para rejuvenecer
Basado en un enfoque holístico, este programa propone 10 pasos para un envejecimiento saludable:
Transformar la percepción: El cuerpo no es una estructura estática, sino un flujo de energía vital en constante movimiento. El tiempo es subjetivo y nuestra percepción influye en nuestro reloj biológico.
Descanso profundo: El reposo consciente (meditación) y el sueño reparador son esenciales para evitar el estrés y promover la regeneración.
Alimentación sana: Una nutrición y digestión óptimas son fundamentales para proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios y mantener su equilibrio.
Complementos nutricionales: El uso estratégico de complementos puede reducir el riesgo de problemas de salud y apoyar funciones específicas como la claridad mental (ginkgo biloba, vitaminas E y B, acetil-L-carnitina) o la salud articular (vitaminas A, C, D y E, sulfato de glucosamina).
Técnicas de respiración: Prácticas como el yoga y el tai chi mejoran la conciencia corporal, la energía vital y la conexión entre cuerpo y mente.
Actividad física: El ejercicio aeróbico regular, el calentamiento previo y los estiramientos posteriores son cruciales para mantener la salud cardiovascular, prevenir lesiones y optimizar la recuperación. El ejercicio de fortalecimiento también es importante para mantener la masa muscular.
Eliminar toxinas: Identificar y eliminar o transformar todo aquello que nos intoxica, ya sean sustancias, alimentos, relaciones o emociones, es fundamental para un envejecimiento saludable.
Cultivar la flexibilidad mental: Desterrar creencias limitantes sobre la edad y abrazar la capacidad de adaptación, transformación y aprendizaje continuo.
El poder del amor: El amor, en su dimensión psicológica y química, es un nutriente esencial para la vida.
Mantener la mente joven: El aprendizaje permanente, el enriquecimiento sensorial y el cultivo del juego, la despreocupación y la risa son claves para un envejecimiento mentalmente activo y saludable.
Conclusión
La Naturopatía, a través de este enfoque holístico y práctico, ofrece un camino para un envejecimiento saludable y natural. Al adoptar estos principios y herramientas, podemos transformar nuestra experiencia del envejecimiento, recuperar la vitalidad y disfrutar de una vida plena y activa en todas las etapas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario