¡Ya llegó la temporada de vacaciones! Esto a menudo significa mucha comida y festividades, exceso de placer, falta de rutina, hábitos de sueño irregulares y falta de ejercicio. La temporada navideña también puede ser un momento muy estresante y para sobrevivir necesitamos asegurarnos de que descansamos lo suficiente y que estamos comiendo los alimentos correctos. Esto no quiere decir que no debamos permitirnos consentirnos un poco, pero la clave es tomar decisiones inteligentes, comer con moderación y mantener la rutina tanto como sea posible.
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