Recientemente di una charla con adultos mayores sobre cómo puedes mantener tu cerebro fuerte y me gustaría compartir estos consejos con todos. El cerebro es como un músculo, por lo que, como cualquier músculo, debes ejercitarlo para mantenerlo fuerte y funcionar correctamente. Si bien los rompecabezas son excelentes mini ejercicios, no son suficientes por sí solos para evitar que luches contra la demencia. Los estudios han demostrado que aprender algo nuevo y desafiante es el ejercicio más efectivo. Sin embargo, los cambios que ocurren en su cerebro debido a esta nueva experiencia solo son efectivos durante 3 semanas. Por lo tanto, debe desafiarse constantemente con algo nuevo al menos una vez al mes. Aquí están mis consejos:
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