Antes de que su cabeza se hunda en la almohada a la hora de acostarse, hay algunas cosas muy simples que puede hacer para preparar la mente y el cuerpo para una noche de sueño profundamente reparador. Las horas de la tarde son un momento en que el ajetreo de su día debería comenzar a disminuir. Es importante crear un ritual a la hora de acostarse que ayude a domar los pensamientos que aún pueden estar corriendo por su mente y que pueden evitar que se caiga o se quede dormido durante toda la noche.
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