Cuántas veces ha dicho: "Estoy muy gordo, necesito perder peso" y su amigo se une diciendo: "Oh, yo también, estoy muy gordo, lo odio (complete la parte del cuerpo en blanco). " O "Soy tan estúpido, no puedo creer que lo haya hecho otra vez" y tu amigo sigue el tema de cómo fueron estúpidos de alguna manera.
Los pensamientos son solo estas palabras abstractas flotantes. Pueden ser sinceros, o pueden ser falsos. ¿Alguna vez has escuchado la frase "no creas cada pensamiento que tienes"? Nuestros propios pensamientos corren desenfrenados en nuestras cabezas, y con frecuencia pueden hablar mentira tras mentira. Para alguien con depresión o ansiedad, sus pensamientos son mentirosos patológicos. A estas personas a menudo se les dice "oh, debes meditar, eso solucionará tus problemas". El problema radica en el hecho de que cuando se quedan con sus pensamientos para preguntarse, puede ser un lugar temible y peligroso.
¿Cómo puedo ayudar a esto yo mismo?
Cuando tenemos un pensamiento que es negativo, primero pregúntate, espera, ¿es esto cierto? ¿Alguien que me conoce y me ama me ha dicho esto sobre mí? Segundo, pregúntese, si fuera a decir esto en voz alta a alguien que me ama, ¿estarían de acuerdo con este pensamiento? 3er. Si alguien a quien amas y adoras te dice este mismo pensamiento, ¿cuál sería tu reacción ante ellos?
Somos muy críticos con nosotros mismos. Sin embargo, mucho menos de los que amamos. Si tuviéramos nuestras propias madres, padres, cuidadores, ¿cómo elegimos y queremos para alimentarlos? ¿Cómo podríamos apoyarlos? ¿Amarlos? Ahora ve a hacer eso por ti mismo!
Fuente: drkristamoyer.com
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